Nisreen S, mãe de seis filhos, é uma mulher instruída. Como educadora de saúde voluntária em sua comunidade, ela ensinou novas mães sobre nutrição saudável. Embora muito bem informada sobre a importância de uma dieta saudável, Nisreen não parecia aplicar seus conhecimentos para si mesma. Com cada gravidez, Nisreen ganhou mais peso e, posteriormente, desenvolveu problemas no joelho.

 

O médico de cuidados primários da Nisreen recomendou que ela emagrecesse e Nisreen tentou. Ela aumentou sua atividade física e seguiu uma dieta de perda de peso, mas sem sucesso. Seu peso permaneceu o mesmo durante anos a 94 kg (207 lbs.).

Em seguida, um amigo contou a Nisreen sobre o programa de intervenção Healthy Lifestyle no Linda Joy Pollin Cardiovascular Wellness Center for Women  do Hospital Hadassah Ein Kerem. “Quando entrei no programa, senti que estava fazendo algo por mim mesma”, disse Nisreen. “O programa me tocou.” Ela decidiu começar a trabalhar na mudança de seus hábitos pessoais. Nao foi facil.

Limitar o consumo de bebidas doces foi a primeira missão de Nisreen. Ela reduziu o açúcar em seu chá de 3 colheres de chá para 1 ½ e, finalmente, mudou para bebidas não adoçadas. Neste ponto, ela parou de beber bebidas açucaradas completamente, recusando-as quando oferecidas por sua anfitriã ou em ocasiões especiais.

Assumir o desafio dos grãos integrais foi o próximo na agenda de Nisreen. Ela começou a consumir pão integral e o escolheu para sua família. Como mãe, Nisreen estava decidida a melhorar não só a própria saúde, mas também a da família. Inicialmente, as crianças de Nisreen não estavam satisfeitas com essa mudança e chamavam o pão de trigo integral de “pão para pessoas doentes”. Hoje, o marido de Nisreen e alguns de seus filhos se converteram completamente e consomem apenas grãos integrais.

Após essa etapa, Nisreen assumiu o compromisso de tomar o café da manhã diariamente e remover o chocolate que de alguma forma aparecia na bolsa em todos os momentos. Hoje, Nisreen afirma: “Minha bolsa é ‘pobre’ em chocolate, literalmente. Estou feliz assim.”

Além das mudanças na dieta, Nisreen aumentou a quantidade de caminhadas que faz. O pedômetro que ela recebeu como parte do programa a incentivou a andar mais. Ela também aprendeu alguns “truques”, como descer do ônibus algumas estações antes da sua parada. Agora Nisreen tenta andar o máximo que pode.

Nisreen ficou surpresa e animada com o impacto que suas mudanças de estilo de vida tiveram em sua vida, especialmente quando ela perdeu 14 quilos! Ela está determinada a perder mais 14 quilos este ano.

Nisreen participa atualmente do programa de liderança do Pollin Center e tem uma mensagem para suas colegas: “Nós, mulheres árabes, enfrentamos muitos desafios. Procuramos continuamente caminhos pelos quais podemos nos entregar aos outros. Muitos de nós chegamos ao ponto em que sentimos que somos vítimas da sociedade e da vida que vivemos. Eu digo que não é verdade. As mulheres devem parar, pensar e contar até dez. Nunca se considere uma vítima; nunca dê mais de si mesma do que você pode. Eventualmente, tudo o que está destinado a acontecer, acontecerá. Você pode nunca receber o que você deu. Se cuide; cuide de seus sentimentos. Se você está bem e saudável, tudo ao seu redor vai seguir o mesmo caminho.”

Nisreen agora está usando sua experiência pessoal para ser uma defensora de saúde ainda mais eficaz. Ela é uma fonte de inspiração para aqueles ao seu redor.